豆腐鲫鱼汤的热量和减肥功效

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、活血通络、通乳汁等功效；可与黄豆芽、花生、红豆搭配；与茶叶、芥菜、山药相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、增强食欲、抗菌等功效；可与股内牛肉、猪红、里脊牛肉搭配；与千页豆腐、熏干、板豆腐相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、治疗高血压、降血压等功效；可与油菜、鳕鱼、鸡腿搭配；与鹌鹑蛋、野鸡、基围虾相克，同食可能会引起不适；