油淋豆腐的热量和减肥功效

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油淋豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
豆腐	克	240千卡	81千卡	8.1克	3.7克
红油	克	270千卡	900千卡	0克	100克
香菜	克	7千卡	24千卡	1.8克	0.09克
香葱	克	6千卡	30千卡	3.27克	0.73克
盐	克	1千卡	59千卡	2克	0克
松花蛋	克	372千卡	200千卡	2克	10克
味精	克	3千卡	288千卡	0.06克	0.06克
生抽	克	3千卡	20千卡	4.8克	0.1克
白糖	克	8千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	582克	油淋豆腐热量/卡路里910千卡
热量910千卡，相当于迪斯科202分钟消耗的热量...270

油淋豆腐的做法共1个步骤

豆腐（1块）、红油（30克）、盐（2克）、松花蛋（1个）、香菜（30克）、香葱（20克）、生抽（15克）、味精（1克）、白糖（2克）

1/1. 做法：1)小心把豆腐从盒中取出。
2)切大片装盘。
3)皮蛋切丁摆在豆腐上。
4)香菜、香葱切丁撒在豆腐上。
5)将调料调成汁。
6)倒上调料汁即可。

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、清洁肠胃、降血压等功效；可与金枪鱼、虾皮、鲢鱼搭配；与菠菜、木耳菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

红油的热量900千卡（每100克）；具有促消化、促进消化、促进血液循环等功效；可与北极虾、茄子、鹌鹑搭配；与黄瓜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、清理胃水、消毒等功效；与小豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；

松花蛋的热量200千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺、降压、泻热等功效；与黄糖、红糖、黑糖相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛除寒气、和胃调中、促进消化等功效；可与胡萝卜、虾、羊肉搭配；与猪肝、五花肉、排骨相克，同食可能会引起不适；