| 香蕉酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 265克 | 香蕉酥热量/卡路里489千卡 | |||
 热量489千卡，相当于爵士乐健身操82分钟消耗的热量...360 | |||||
香蕉酥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（4个）、香蕉（一根）、蔓越莓干（适量）
1/6. 这里是材料，不过落了两个蛋挞皮
2/6. 把蔓越莓切碎，香蕉捣成泥
3/6. 把切好的蔓越莓干与香蕉泥混和
4/6. 将混合的馅填入蛋挞皮中，捏紧
5/6. 烤箱预热190度，放入烘烤25分钟，时间根据自己的烤箱调整
6/6. 成品bangbang的
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有除热、和血、润肺补肾等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益胃生津、润肠、治疗高血压等功效；可与燕麦片、国光苹果、燕麦搭配；与红薯、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 香蕉酥热量489 千卡
- 脂肪22.41 克
- 蛋白质7.32 克
- 碳水化合物154.18 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克