| 香辣炒鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 山楂干 | 克 | 31千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 小米辣 | 克 | 248千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 512克 | 香辣炒鸡块热量/卡路里776千卡 | |||
 热量776千卡，相当于挖煤129分钟消耗的热量...360 | |||||
香辣炒鸡块的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 锅里加入凉水，把鸡块焯一下，去掉脏东西，捞出控干
2/6. 准备葱段、姜片、蒜瓣、干辣椒、八角、干山楂片和小米辣，数量依个人口味来订，喜欢吃辣就多放点儿辣椒
3/6. 炒锅加热倒油，加白糖开始炒糖色，糖在油锅里开始冒泡了倒入控干的鸡块，翻炒上色
4/6. 然后加入葱姜蒜、干辣椒、干山楂片、八角，倒入料酒和少量豆瓣酱，用大火翻炒，炒至鸡皮翻卷，鸡肉收缩露出骨头
5/6. 加入热水没过鸡块即可，加盐煮开，中火煮10分钟左右
6/6. 大火收汤，加入小米辣，美味的炒鸡块就出锅了
食材功效信息
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防感冒、挡辐射、帮助消化等功效；可与白菜、虾、花菜搭配；与胡萝卜、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、缓疲劳、缓解疲劳等功效；可与豆豉、兔肉、海虾搭配；与杨梅、大蒜、枣相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、解鱼蟹毒、解毒等功效；可与牛腩、芥菜、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进胃肠蠕动、行气、祛寒湿等功效；可与兔肉、牛肉搭配；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、消食理气、强身体等功效；可与马齿苋、玉米面、龙须菜搭配；与草菇、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣炒鸡块热量776 千卡
- 脂肪31.46 克
- 蛋白质45.74 克
- 碳水化合物382.16 克
- 钠10987.1 毫克
- 钙443 毫克
- 铁46.46 毫克
- 钾3819 毫克