| 简易豆渣饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 154千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 面粉 | 克 | 512千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 607克 | 简易豆渣饼热量/卡路里1388千卡 | |||
 热量1388千卡，相当于减肥操231分钟消耗的热量...360 | |||||
简易豆渣饼的做法共14个步骤
食材主料/辅料
豆渣（200克）、面粉（140克）、水（1大勺）、白砂糖（25克）、食用油（几滴）
1/14. 豆渣。
2/14. 加入面粉。
3/14. 加入细砂糖。
4/14. 搅拌以后，加入一勺水，再搅拌均匀。
5/14. 大火热锅，加入几滴油。
6/14. 把锅转一圈，使油珠均匀分布。
7/14. 放入面团，勺子底部沾水抹均匀。
8/14. 厚度大概零点五厘米。
9/14. 中火煎一到两分钟后翻面。
10/14. 翻面再煎半分钟左右，打饼弄成几小块。
11/14. 煎到这种程度就行了。
12/14. 撒上糖粉，可以吃了！
13/14. 成品。
14/14. 成品。
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、解热毒、清热润燥等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、健脾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、促进伤口愈合、调整胃肠道等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、预防糖尿病、预防高血压等功效；
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营养信息
- 简易豆渣饼热量1388 千卡
- 脂肪103.13 克
- 蛋白质14.52 克
- 碳水化合物174.94 克
- 钠21.4 毫克
- 钙100 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾218 毫克