| 豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红小豆 | 克 | 972千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 面粉 | 克 | 2562千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 1020克 | 豆沙包热量/卡路里3612千卡 | |||
 热量3612千卡，相当于剧院工作1204分钟消耗的热量...180 | |||||
豆沙包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红小豆（300克）、面粉（700克）、白糖（20克）
1/5. 把红小豆用水洗干净，放到锅里加上三分之二的水，煮半小时大致豆子熟水就干了，关火，趁热将豆用勺子按碎，加入白糖
2/5. 发好的面揪成小挤子，扞成小饼
3/5. 包好的豆包，放到烧开水的锅里蒸十二分钟
4/5. 出锅了
5/5. 开吃吧
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、改善贫血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、和中益肺、疗疮等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙包热量3612 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质31.6 克
- 碳水化合物225.8 克
- 钠15.6 毫克
- 钙80 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾991 毫克