| 纯正椰子水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 301克 | 纯正椰子水热量/卡路里500千卡 | |||
 热量500千卡，相当于抽烟500分钟消耗的热量...60 | |||||
纯正椰子水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
椰子（一个）、牛奶（50毫升）
1/4. 椰子先钻洞取水，再开壳取椰肉。
2/4. 将所有材料和牛奶（如果奶味不用很足可以不放）放进搅拌机里打散混合。
3/4. 过滤掉椰子渣，如果喜欢掺着吃可以最后留两勺椰肉渣。
4/4. 完成！
食材功效信息
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消疳杀虫、滋补、补虚强壮等功效；可与鸡肉、乌鸡、糯米搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善睡眠、美容养颜等功效；可与香蕉、桃、蜂蜜搭配；与香椿、菜花、红糖相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 纯正椰子水热量500 千卡
- 脂肪15.3 克
- 蛋白质10.81 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠92.8 毫克
- 钙263 毫克
- 铁1.83 毫克
- 钾584 毫克