| 香芋蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 574克 | 香芋蒸饺热量/卡路里2142千卡 | |||
 热量2142千卡，相当于擦地564分钟消耗的热量...228 | |||||
香芋蒸饺的做法共9个步骤
食材主料/辅料
五花肉（150（可加可不加）克）、荔浦香芋头（一个（我买的大概500左右）克）、纯牛奶（100毫升）、盐（一小勺）、白砂糖（适量）、饺子皮（自己做 也可以市场买）（适量）
1/9. 把芋头去皮切块 再放入绞肉机稍微打一下 如图那般碎就可以了
2/9. 五花肉也切块绞肉机打容备用（上图是我同时包韭菜肉馅的量）
3/9. 把打好的五花肉和打好的芋头碎拌一起 加入一小勺盐中和味道 再加入适量白砂糖 牛奶 我放的是伊利纯牛奶 然后搅拌均匀
4/9. 饺子皮我自己擀的 放入适量芋头馅包好
5/9. 包好
6/9. 看
7/9. 蒸提上抹上一层油 以免粘锅 把饺子依次摆放好 锅内水先煮沸 再上饺子蒸15分钟
8/9. 趁热吃吧 超级香！
9/9. 再一个
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补虚、润肌肤等功效；可与萝卜、大蒜、山楂搭配；与百合、田螺、菱角相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、预防骨质疏松、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、黑豆、桃搭配；与雪莲果、醋、金桔相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、止血、治肝顺胃等功效；与红豆沙、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、润肺生津、调味等功效；
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营养信息
- 香芋蒸饺热量2142 千卡
- 脂肪55.63 克
- 蛋白质14.27 克
- 碳水化合物117.1 克
- 钠10150.6 毫克
- 钙205 毫克
- 铁3.87 毫克
- 钾315 毫克