孩子的营养晚餐的热量和减肥功效

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有镇咳、治疗高血压、化痰等功效；可与三文鱼、豌豆、葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、补虚、润肠胃等功效；可与蘑菇、白菜、茄子搭配；与菊花、鲫鱼、杏仁相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、减肥强体、抗肿瘤等功效；可与黑木耳、虾米、蜂蜜搭配；与水芹菜、樱桃、香菜相克，同食可能会引起不适；

水萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、消食、胃肠蠕动等功效；与胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有增加食欲、清痰、宽中理气等功效；可与多宝鱼、鸡肉、鸡蛋搭配；与醋、柿子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；