| 金鱼馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 豆油 | 克 | 1259千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1089克 | 金鱼馄饨热量/卡路里2238千卡 | |||
 热量2238千卡，相当于摆桌子895分钟消耗的热量...150 | |||||
金鱼馄饨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（两块）、韭菜（一把）、盐（适量）、豆油（适量）、橄榄油（少许）、十三香（适量）、鸡精（适量）、香菜（少许）、酱油（少许）、红辣椒油（适量）、水（多些）、紫菜（适量）、虾米（适量）、香油（适量）、醋（适量）
1/4. 和面密封醒好，鸡胸肉拎干水，绞碎和韭菜沫一起，放熟豆油橄榄油，十三香，盐，鸡精搅拌均匀。把面扞成一张薄厚均匀的饼，切成方形，那你可以按照自己的方式去包馄饨，就这么简单~只要不露馅随心所欲哈哈
2/4. 然后就是煮了，葱花爆锅，开锅下馄饨，放紫菜，盐，海鲜酱油，十三香，两开就好，然后放香菜，香油，鸡精，醋，红辣椒~
3/4. 当当当~根据不同口味爱好适当调味
4/4. 怎么样，像不像小金鱼啊
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、温中益气、益五脏等功效；可与油菜、豇豆、冬瓜搭配；与李子、芥末酱、糯米相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、温中行气、解毒等功效；可与虾、海虾、黄豆芽搭配；与牛奶、牛肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、预防蛀牙、呵护咽喉等功效；与小豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
豆油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有驱虫、润肠等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防癌、抗衰老等功效；
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营养信息
- 金鱼馄饨热量2238 千卡
- 脂肪315.78 克
- 蛋白质92.199999 克
- 碳水化合物142.77 克
- 钠57860.2 毫克
- 钙1459 毫克
- 铁58.12 毫克
- 钾2466.3 毫克