| 红枣枸杞乌鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 总量 | 478克 | 红枣枸杞乌鸡汤热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡，相当于八段锦118分钟消耗的热量...270 | |||||
红枣枸杞乌鸡汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
乌鸡（1只或半只）、红枣（4个）、枸杞（20-30粒）、葱（半根）、姜（几片）、盐（适量）
1/4. 准备好所有材料，姜切大片2-3片即可，葱切段，3-4段，红枣和枸杞洗净。乌鸡的图忘照了，买了一只活的4斤的老母鸡，分了两次炖。鸡毛和内脏清理干净，鸡心鸡针等能吃的留下，鸡屁屁去掉，整个炖也行，切成块也行。把鸡油都弄出来。
2/4. 把鸡放入砂锅中，加冷水烧开，撇去浮沫。
3/4. 撇完浮沫后，加入葱、姜、红枣和枸杞，最小火炖2小时。
4/4. 加入适量盐~~~出锅享用~~~清淡可口，各种补养~~美味！
食材功效信息
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有滋阴清热、健脾止泻、补肝益肾等功效；可与糯米、蒜薹、山药搭配；与兔肉、鲫鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣枸杞乌鸡汤热量531 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.3 克
- 钠64 毫克
- 钙17 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾323 毫克