| 韭菜盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 75千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 中筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 胡椒粉 | 克 | 9千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 663克 | 韭菜盒子热量/卡路里1239千卡 | |||
 热量1239千卡，相当于椭圆运动机124分钟消耗的热量...600 | |||||
韭菜盒子的做法共1个步骤
食材主料/辅料
8成瘦上肉（250克）、韭菜（300克）、中筋面粉（300克）、盐（适量）、料酒（适量）、生抽（10毫升）、胡椒粉（3克）、美味酱（10克）、白糖（10克）
1/1. 将面粉合好盖布放20分钟后，搓成圆子用擀面杖擀成碗面大就好了。加上拌好的馅料。包成半月形就可以放在锅里小火慢煎就好了。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、润肠通便、肾虚阳痿等功效；可与豆芽、牡蛎、鹌鹑蛋搭配；与虾皮、蜂蜜、白酒相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、提鲜、呵护咽喉等功效；与豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、祛腥味、调味等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 韭菜盒子热量1239 千卡
- 脂肪11.31 克
- 蛋白质27.289999 克
- 碳水化合物261.25 克
- 钠10686.8 毫克
- 钙820 毫克
- 铁14.84 毫克
- 钾836 毫克