| 抹茶蜜豆吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 抹茶粉 | 克 | 37千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 牛奶 | 克 | 76千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 483克 | 抹茶蜜豆吐司热量/卡路里1231千卡 | |||
 热量1231千卡，相当于仰卧起坐154分钟消耗的热量...480 | |||||
抹茶蜜豆吐司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
高粉（250克）、抹茶粉（15克）、牛奶（180克）、酵母（3克）、盐（3克）、黄油（15克）、细砂糖（20克）、蜜豆（适量）
1/6. 所有材料混合 和成光滑面团
2/6. 揉出手套膜后 室温发酵至两倍大
3/6. 不用排气 直接一分三。简单滚圆
4/6. 擀开 卷起。盖保鲜膜松弛15分钟
5/6. 再次擀开。放蜜豆
6/6. 卷起。入模具。发至八分满
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、抗皮肤老化、防辐射等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容养颜、改善视力等功效；可与木瓜、草莓、甘蔗搭配；与乌鳢、菜花、橙子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、增进食欲、帮助消化等功效；与红豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、改善贫血等功效；
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营养信息
- 抹茶蜜豆吐司热量1231 千卡
- 脂肪104.66 克
- 蛋白质26.71 克
- 碳水化合物188.53 克
- 钠10111.9 毫克
- 钙375 毫克
- 铁3.93 毫克
- 钾158 毫克