| 彩色蔬果面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 618克 | 彩色蔬果面条热量/卡路里962千卡 | |||
 热量962千卡，相当于网球120分钟消耗的热量...480 | |||||
彩色蔬果面条的做法共15个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（适量）、菠菜（适量）、红萝卜（适量）、韩优原汁机（1台）、面条机（一台）
1/15. 面粉过筛
2/15. 菠菜用原汁机榨汁，切记不用加水哦
3/15. 红萝卜也不用加水，榨汁
4/15. 这是不加水榨出来的汁，很纯，色泽均匀
5/15. 将汁和面
6/15. 和成面穗，跟图片一样，用筷子搅拌
7/15. 用压面机反复压
8/15. 直到叠起来不会黏就可以了
9/15. 再用压面机切成面条，也可以切成更细的。
10/15. 这是做好的两种颜色，我喜欢拍生面条，超漂亮
11/15. 下锅煮，很重要的是煮好用纯净水透一下
12/15. 美美的颜色哦
13/15. 加上生抽，油，油要用热过的，不吃蔬菜的宝宝这下不会挑了
14/15. 我自制的炸酱肉，喜欢吃辣的还可以加一些辣椒，
15/15. 成品，你要哪一种呢？
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、增强抗病能力、保障营养等功效；可与鸡蛋、胡萝卜、猪肝搭配；与猪肉、银耳、牛奶相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有散瘀、促进消化、解毒等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩色蔬果面条热量962 千卡
- 脂肪1.96 克
- 蛋白质14.25 克
- 碳水化合物80.48 克
- 钠86.7 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.63 毫克
- 钾424 毫克