| 小萝莉版芹菜炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 556克 | 小萝莉版芹菜炒肉热量/卡路里1843千卡 | |||
 热量1843千卡，相当于侧泳230分钟消耗的热量...480 | |||||
小萝莉版芹菜炒肉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
五花肉（一人份{我也不知道是几两}）、芹菜（一颗）、葱花（一丢丢）
1/10. 芹菜改刀成段，五花肉小块，葱末少许备用
2/10. 锅中放入适量油，大火，把油烧热
3/10. 加入准备好的葱花，爆香，注意不要炒糊了
4/10. 加入切好的五花肉
5/10. 翻炒片刻，加入红烧酱油
6/10. 把肉炒均匀，多炒一会，让肉里的油出来，加入芹菜，改小火，楼楼喜欢吃软软的芹菜，所以，加水，盖盖子，闷两分钟
7/10. 现在再加盐，跟爸爸学的小妙招，最后加盐，菜不容易老
8/10. 加入鸡精，其实这一步可以跟上一步写在一起，嘿嘿，再加入胡椒粉我就不上图了
9/10. 中火炒至芹菜变软软的，就出锅
10/10. 当当当当！20岁的小萝莉做的芹菜炒肉，就完成啦！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、滋肝阴、补充蛋白质等功效；可与丝瓜、白菜、南瓜搭配；与鹌鹑、香菜、田螺相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、平肝降压、祛风等功效；可与西瓜、牛里脊、菜花搭配；与蛤蜊、鸡肉、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小萝莉版芹菜炒肉热量1843 千卡
- 脂肪52.43 克
- 蛋白质10.07 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠154.8 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾345 毫克