| 豆浆机版土豆蘑菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 606克 | 豆浆机版土豆蘑菇汤热量/卡路里1243千卡 | |||
 热量1243千卡，相当于吃东西622分钟消耗的热量...120 | |||||
豆浆机版土豆蘑菇汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、大米（100克）、口蘑（3朵）、黄油（20克）、盐（适量）
1/4. 土豆切丁，口蘑切片
2/4. 大米，分出一半炒米，为了汤有焦香味，不炒也可以
3/4. 用黄油将炒口蘑炒香
4/4. 把所有食材放豆浆机，低水位，大意了，应该先加一袋奶再加水，熟了以后加适量盐，此分量两到三人量
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、健脾利湿、益气等功效；可与牛腩、黄瓜、豇豆搭配；与樱桃番茄、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、养胃、促消化等功效；可与黑豆、白果、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有大便秘结、预防便秘、预防糖尿病等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、改善贫血等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、除脂美容、促消化等功效；与红豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆浆机版土豆蘑菇汤热量1243 千卡
- 脂肪106.4 克
- 蛋白质51.2 克
- 碳水化合物139.2 克
- 钠10086.2 毫克
- 钙1121 毫克
- 铁71 毫克
- 钾3882 毫克