| 椰丝牛奶方块糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 138千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 总量 | 427克 | 椰丝牛奶方块糕热量/卡路里1986千卡 | |||
 热量1986千卡，相当于斜板仰卧起坐460分钟消耗的热量...259 | |||||
椰丝牛奶方块糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、淡奶油（100毫升）、白糖（40克）、玉米淀粉（40克）、椰丝（适量）
1/5. 大家有方形的更好，我用了批萨盘。均匀撒些椰丝
2/5. 80克牛奶玉米淀粉一起搅拌均匀
3/5. 剩下牛奶，糖，淡奶油搅匀，放锅里煮沸
4/5. 煮沸加入调好的玉米淀粉搅拌浓稠倒入椰丝面上，震平晾凉放冰箱冷藏3-4小时
5/5. 取出切小块，面上裹匀椰丝。晚上做的没拍好照片。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治疗便秘、美容养颜等功效；可与甘蔗、蜂蜜、黑豆搭配；与金针菇、白砂糖、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、大便秘结、保护眼睛等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、解盐卤毒、除口臭等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治疗便秘、润肠通便、益气生津等功效；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 椰丝牛奶方块糕热量1986 千卡
- 脂肪129 克
- 蛋白质12.31 克
- 碳水化合物202.5 克
- 钠330.9 毫克
- 钙311 毫克
- 铁7.13 毫克
- 钾786 毫克