| 抹茶千层热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 抹茶粉 | 克 | 37千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 总量 | 478克 | 抹茶千层热量/卡路里2218千卡 | |||
 热量2218千卡，相当于变式平板支撑317分钟消耗的热量...420 | |||||
抹茶千层的做法共9个步骤
食材主料/辅料
蛋糕小麦粉（200克）、白糖（40克）、白糖（50克）、抹茶粉（15克）、鸡蛋（3个）、黄油（40克）、牛奶（500毫升）、奶油（250毫升）
1/9. 把抹茶粉和蛋糕小麦粉搅拌
2/9. 打入三个鸡蛋和50克白糖搅拌
3/9. 分批倒入牛奶
4/9. 过滤
5/9. 把黄油放进微波炉加热
6/9. 把加热完的黄油倒下去，拿保鲜膜罩住30分钟
7/9. 把奶油搅拌打出泡放20克白糖，打出奶油有纹路再放20克白糖搅拌
8/9. 用平底锅摊成饼，冷却后，再一层一层的涂上奶油
9/9. 在表面涂上一层奶油后撒点抹茶粉在表面，不要太多，撒多抹茶粉有点苦，
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、和中益肺、保肝解毒等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、去酒毒、润肺生津等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、美容护肤、消毒等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与生菜、百合、小米搭配；与柿子、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、加饱腹感等功效；
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营养信息
- 抹茶千层热量2218 千卡
- 脂肪209.51 克
- 蛋白质26.17 克
- 碳水化合物204.82 克
- 钠490.3 毫克
- 钙378 毫克
- 铁3.98 毫克
- 钾774 毫克