| 宝宝辅食-南极鲜贝时蔬饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 368克 | 宝宝辅食-南极鲜贝时蔬饭热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于烤面包18分钟消耗的热量...240 | |||||
宝宝辅食-南极鲜贝时蔬饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南极鲜贝（1只）、西葫芦（适量）、香菇（1朵）
1/2. 西葫芦切小块、香菇切片；将所有食材入开水锅略煮。
2/2. 将煮过的西葫芦、香菇入橄榄油略炒，加少许宝宝盐；南极鲜贝用橄榄油煎至表面变色即可。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、防癌、除烦止渴等功效；可与羊肉、洋葱、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、降低胆固醇、预防贫血等功效；可与木耳菜、荸荠、木瓜搭配；与海虾、基围虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食-南极鲜贝时蔬饭热量72 千卡
- 脂肪0.48 克
- 蛋白质3.41 克
- 碳水化合物8.55 克
- 钠3.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾282 毫克