五香土豆饼的热量和减肥功效

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五香土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
糯米粉	克	700千卡	361千卡	8克	1克
五香粉	克	6千卡	296千卡	10.4克	2.12克
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
总量	769克	五香土豆饼热量/卡路里1927千卡
热量1927千卡，相当于长笛964分钟消耗的热量...120

五香土豆饼的做法共1个步骤

土豆（3个）、盐（少许）、五香粉（2克）、面粉（2勺）、糯米粉（1小勺）

1/1. 1土豆块上锅蒸熟。
2熟的土豆块压成面。
3加入盐，五香粉，面粉，糯米粉，搅匀…记得如果太湿加点面粉，太干就加点温水。
4把土豆蓉揉成圆团，下油锅煎，圆团下锅放好用手压下面团就成圆饼了。
5煎成两边金黄，出锅。

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、益气、和胃等功效；可与豆角、黄瓜、牛腩搭配；与樱桃番茄、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、呵护咽喉、止血等功效；与红豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、止渴、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、补虚、补中益气等功效；可与红豆、桂花、枣搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；