| 戚风小鸡蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 191千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 10千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米油 | 克 | 215千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 237克 | 戚风小鸡蛋糕热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡，相当于午睡899分钟消耗的热量...48 | |||||
戚风小鸡蛋糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
1/8. 将蛋黄、蛋白分开装入无油、无水的容器；将20克糖、油加入蛋黄搅打均匀，再加入奶继续搅打均匀；
2/8. 将低筋面粉筛入蛋黄糊中，用橡皮刮刀拌匀；
3/8. 用电打蛋器将蛋白打至出大泡，滴入几滴柠檬汁继续搅打，分三次加入30克糖继续搅打至硬性发泡（即提起打蛋器有坚挺的小尖尖）；
4/8. 取1/3打好的蛋白加入蛋黄糊中，用橡皮刮刀翻拌均匀；再全部倒入剩下的蛋白中，继续翻拌直至均匀；
5/8. 将空蛋壳码放入蛋糕模具中；
6/8. 取一杯子，将裱花嘴装入裱花袋中，花嘴朝下，将裱花袋翻套在杯子上，装入蛋糕糊；
7/8. 开始向空蛋壳中挤入蛋糕糊，挤至6分满即可；将挤好的蛋糕模颠振几下，振出大泡后，放入已160度预热的烤箱中，烤制20—25分钟即可；
8/8. 将烤好的蛋糕冷却至不烫手后，开始剥去蛋壳，一个个鸡蛋状的蛋糕就制作完成。最后用牙签蘸着黑芝麻酱，点出小鸡的眼睛，用薄薄的胡萝卜片剪出尖尖的小鸡嘴
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有促进伤口愈合、止咳、调味等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、健体、抗衰老等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与牡蛎 、基围虾、圆生菜搭配；与甲鱼 、鹅肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防骨质疏松、美容等功效；可与黑豆、草莓、香蕉搭配；与红枣、乌鳢、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 戚风小鸡蛋糕热量719 千卡
- 脂肪113.51 克
- 蛋白质29.47 克
- 碳水化合物189.12 克
- 钠184 毫克
- 钙350 毫克
- 铁4.18 毫克
- 钾373 毫克