| 黄金南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 400克 | 黄金南瓜饼热量/卡路里766千卡 | |||
 热量766千卡，相当于乒乓球192分钟消耗的热量...240 | |||||
黄金南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、糯米粉（200克）、白糖（20克）、食用油（大约100毫升）
1/4. 将南瓜蒸熟后，用料理机打碎，备用。
2/4. 用模子扣成小饼，不能太厚，大约1CM厚。
3/4. 平锅内放油，然后把做好的南瓜饼放在平锅内。
4/4. 煎至两面金黄即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、防前列腺、保护胃粘膜等功效；可与猪肉、红枣、枣搭配；与荞麦、西红柿、明虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、活血行气、补虚等功效；可与莲藕、枣、葡萄搭配；与莲子、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金南瓜饼热量766 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克