| 泰式黑牡丹冬荫功热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 茼蒿菜 | 克 | 52千卡 | 20千卡 | 1.64克 | 0.09克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 橙 | 克 | 47千卡 | 47千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 丁香鱼 | 克 | 163千卡 | 96千卡 | 37.5克 | 3.1克 |
| 花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 1819克 | 泰式黑牡丹冬荫功热量/卡路里1100千卡 | |||
 热量1100千卡，相当于倒垃圾440分钟消耗的热量...150 | |||||
泰式黑牡丹冬荫功的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黑牡丹菜（1颗）、冻虾（2支）、香菇（1朵）、茼蒿菜（4支）、苹果（半颗）、橙（半颗）、梨（半颗）、红辣椒（1支）、蒙牛高钙牛奶（半瓶）、理想牌椒盐（若干）、丁香鱼（1撮）、花生碎（3匙）
1/6. 清水煮水果，放辣椒。
2/6. 放香菇、茼蒿菜。
3/6. 放黑牡丹菜。
4/6. 添牛奶、丁香鱼、花生碎。
5/6. 撒椒盐。
6/6. 煮好盛出，放熟虾仁。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、预防佝偻病、延缓衰老等功效；可与带鱼、草鱼、牛腩搭配；与河蟹、基围虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；
茼蒿菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、宁神、补脑养血等功效；可与桃子、咸菜、芦荟搭配；与萝卜、白萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
橙的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治咳嗽、软化血管、缓解女性压力等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、河蚌、虾相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、止咳化痰、防癌等功效；可与猪肺、芝麻、冰糖搭配；与羊肉、羊排、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泰式黑牡丹冬荫功热量1100 千卡
- 脂肪29.93 克
- 蛋白质56.61 克
- 碳水化合物73.82 克
- 钠4683 毫克
- 钙716 毫克
- 铁14.27 毫克
- 钾2335 毫克