| 苹果酸奶棒冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 497克 | 苹果酸奶棒冰热量/卡路里511千卡 | |||
 热量511千卡，相当于叮当舞93分钟消耗的热量...330 | |||||
苹果酸奶棒冰的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、酸奶（1盒）、白糖（自己想加多少就加多少）
1/6. 准备一个苹果 ，然后将苹果削皮。
2/6. 切一半苹果，将苹果切成小丁状。
3/6. 放入碗中将其打成苹果泥。
4/6. 然后将打好的苹果泥放入碗中再将酸奶放入装在苹果泥的碗中。
5/6. 最后将苹果酸奶放入模具中放冰箱里，一个小时左右就可以了。
6/6. 这是成品。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、减肥、安眠等功效；可与咸菜、香蕉、绿茶搭配；与沙丁鱼、萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、美容、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、解盐卤毒、保肝解毒等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果酸奶棒冰热量511 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物133.1 克
- 钠42.8 毫克
- 钙169 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾589 毫克