| 菠萝苹果蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 150千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 601克 | 菠萝苹果蜜热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡，相当于摇摆舞68分钟消耗的热量...270 | |||||
菠萝苹果蜜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠萝（300克）、苹果（一颗）
1/4. 材料准备
2/4. 菠萝削皮切碎，苹果去核切碎（菠萝一般差不多就是300克）
3/4. 全部放入搅拌机绞成泥
4/4. 成品
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清理肠胃、补脾止泻、促消化等功效；可与鸡肉、猪肉、杨桃搭配；与鸡蛋、白萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、宁神等功效；可与酸奶、洋葱、香蕉搭配；与鹅肉、胡萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝苹果蜜热量307 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质0.74 克
- 碳水化合物26.62 克
- 钠2.6 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾228 毫克