| 荷花酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 猪油 | 克 | 620千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 中筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 猪油 | 克 | 266千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 全蛋液 | 克 | 29千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 红豆沙 | 克 | 169千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 813克 | 荷花酥热量/卡路里2311千卡 | |||
 热量2311千卡，相当于速度滑冰154分钟消耗的热量...900 | |||||
荷花酥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
油酥面团；（适量）、低筋粉（120克）、猪油（70克）、水油面团；（适量）、中筋面粉（200克）、猪油（30克）、白糖（20克）、全蛋液（20克）、水（90毫升）、豆沙馅；（适量）、红豆沙（180克）
1/7. 油酥面团的做法；低筋粉里加猪油搓成粉粒，揉捏成油酥面团，包保鲜袋里醒面20分。
2/7. 水油面团做法；中筋粉里加糖，猪油，蛋液，水一起揉成水油面团，要揉到面团光滑。面团的一半加入色素粉揉匀成粉红色面团。
3/7. 擀卷面皮；面团均分成小球，油酥面也分成小球，油酥球要小于面球。擀成长舌形卷起，依次擀卷好，同样再次擀卷一遍即可，
4/7. 包饼胚；白面小球和粉红小球都同样捏起两边，成圆形擀成片，两个颜色的圆面片叠在一起，擀成四周薄中间厚，包入豆沙馅，收口要紧即可，
5/7. 翻过来在光滑的那面上用刀割出开口，一共对称的割四刀。深度到即将到馅料处即停止，不要割开馅料。
6/7. 油温6成热，饼胚放在漏勺上放入锅内浸炸，同时用勺子舀着油浇在上面，花瓣就会慢慢开放了。
7/7. 炸好的荷花酥。
食材功效信息
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、补虚、解毒等功效；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有解毒、润燥、补虚等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、调味、保肝解毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与菠菜、茼蒿、海虾搭配；与菠萝、柿子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荷花酥热量2311 千卡
- 脂肪212.06 克
- 蛋白质37.7 克
- 碳水化合物278.6 克
- 钠448.2 毫克
- 钙80 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾473 毫克