水果沙拉的热量和减肥功效

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水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
苹果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
香蕉	克	158千卡	89千卡	1.09克	0.33克
草莓	克	148千卡	32千卡	0.67克	0.3克
猕猴桃	克	222千卡	56千卡	0.8克	0.6克
火龙果	克	103千卡	51千卡	1.1克	0.2克
总量	1537克	水果沙拉热量/卡路里788千卡
热量788千卡，相当于刷牙394分钟消耗的热量...120

水果沙拉的做法共3个步骤

苹果（1个）、香蕉（1根）、猕猴桃（1个）、草莓（5个）、火龙果（半个）

1/3. 把所有的食材切块，切忌太大不好吃

2/3. 倒入酸奶一杯，要比较稠的酸奶

3/3. 拌入沙拉酱2大勺，就完成了美味又好吃的水果沙拉

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、促进胃肠蠕动、安眠等功效；可与黄瓜、绿茶、酸奶搭配；与紫甘蓝、白萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、均衡营养、治热病烦渴等功效；可与冰糖、燕麦片、苹果搭配；与香芋、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、生津润燥、安神益智等功效；可与薏米、大米、蜂蜜搭配；与黄瓜、河蚌、牛奶相克，同食可能会引起不适；

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、明目、促进消化等功效；可与橙子、玉米、豆腐搭配；与红薯、樱桃、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、美白皮肤、促进消化等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；