| 柠檬轻乳酪蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶油奶酪 | 克 | 221千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 牛奶 | 克 | 33千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 35千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 玉米油 | 克 | 277千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 蛋黄 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 低粉 | 克 | 71千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 细砂糖 | 克 | 220千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 柠檬汁 | 克 | 2千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 蛋白 | 克 | 98千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 总量 | 398克 | 柠檬轻乳酪蛋糕热量/卡路里1011千卡 | |||
 热量1011千卡，相当于网球144分钟消耗的热量...420 | |||||
柠檬轻乳酪蛋糕的做法共14个步骤
食材主料/辅料
1/14. 首先将奶油奶酪加入中号搅拌盆中，隔水加热奶油奶酪至50度左右，用刮刀按压奶油奶酪，使奶油奶酪呈现柔滑细腻、没有颗粒的状态
2/14. 将牛奶与玉米油分次加入到奶油奶酪糊中，用手抽将混合物拌匀（全程隔水加热约40度左右）
3/14. 将低筋面粉与玉米淀粉混合拌匀，筛入到步骤2的混合物中，用刮刀翻拌混合物至没有干粉颗粒的状态（全程隔水加热约40度，但是要注意不要让淀粉受热结块），将蛋黄加入到混合物中，搅拌均匀，离火备用
4/14. 蛋白内加入食盐与几滴柠檬汁，将细砂糖分3次加入，打至有长角的软鸡尾装
5/14. 将1/3的蛋白霜加入到步骤3的混合物中，加入10克的柠檬汁与1个柠檬皮的皮屑，翻拌均匀；将剩下的蛋白霜加入，翻拌均匀
6/14. 在不粘模具的侧壁与底部涂上少许软化黄油（配方份额外），将6寸不粘模具送入预热至上火180度，下火140度的烤箱，中层烘烤约5分钟（若为活底模具，需包上锡纸）
7/14. 将模具取出，在模具底部铺上裁剪好的烘焙油纸
8/14. 将步骤5制作好的面糊填入模具，震动烤盘，排除面糊中的大气泡
9/14. 将模具送入烤箱，烤盘内注入约一指深、50度的热水，上火180度，下火140度，烘烤约20分钟，微微打开烤箱门1-3秒，排除水汽，将上火调至100度，下火不变，再烤约25分钟，即可取出（若前20分钟没有上色，可再烤5分钟至上色后再调低火力，若后期上色过深，需在模具上方加盖锡纸）
10/14. 将模具取出，放置约1分钟，看见蛋糕体与模具逐渐脱开后，轻按蛋糕周边，帮助蛋糕与模具脱开，手上拿好烘焙油纸，将模具倒扣在油纸上，让蛋糕落出，迅速将蛋糕倒扣至盘中放凉，即可食用
11/14. 成品图
12/14. 成品图
13/14. 成品图
14/14. 成品图
食材功效信息
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、改善睡眠、预防便秘等功效；可与木瓜、蜂蜜、草莓搭配；与果汁、橙子、橘子相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、养颜、抗衰老等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有大便秘结、治便秘、和胃等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 柠檬轻乳酪蛋糕热量1011 千卡
- 脂肪159.61 克
- 蛋白质54.51 克
- 碳水化合物298.52 克
- 钠10851.3 毫克
- 钙566 毫克
- 铁14.46 毫克
- 钾797 毫克