| 果盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 脐橙 | 克 | 98千卡 | 49千卡 | 0.91克 | 0.15克 |
| 总量 | 1059克 | 果盘热量/卡路里495千卡 | |||
 热量495千卡，相当于跳舞103分钟消耗的热量...288 | |||||
果盘的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、橘子（5个）、脐橙（1个）
1/1. 就是看着摆，用上橘子的叶子 还有牙签就行
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、防癌、宁神等功效；可与青鱼、洋葱、咸菜搭配；与紫甘蓝、沙丁鱼、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与扇贝、牛奶、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
脐橙的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 果盘热量495 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质1.91 克
- 碳水化合物36.24 克
- 钠3.4 毫克
- 钙71 毫克
- 铁0.93 毫克
- 钾413 毫克