| 减肥晚餐喝梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 782克 | 减肥晚餐喝梨汁热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于插花105分钟消耗的热量...114 | |||||
减肥晚餐喝梨汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
梨（1只）、纯净水（大半桶）
1/3. 准备一颗梨（熊熊准备的是莱阳梨）～洗白白～
2/3. 切块切块，装入料理机小桶，倒入大半桶纯净水～嗖嗖嗖～两下就能喝清甜可口的梨汁咯！
3/3. 请喝莱阳梨汁～
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、止咳化痰、养血生肌等功效；可与核桃、姜汁、百合搭配；与哈密瓜、大闸蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 减肥晚餐喝梨汁热量200 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠2.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾92 毫克