| 儿童美食-小南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 548克 | 儿童美食-小南瓜热量/卡路里1726千卡 | |||
 热量1726千卡，相当于滑雪247分钟消耗的热量...420 | |||||
儿童美食-小南瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、豆沙（适量）、葡萄干（适量）
1/6. 南瓜蒸熟搅成泥（南瓜蒸熟很软，用勺子搅一搅就变成泥了）放入面粉，不要加水！不要加水！不要加水！重要的事情说三遍！南瓜里面已经有水分了 再加就多了
2/6. 揪一坨面团捏成片 加入豆沙 包上
3/6. 用叉子活着勺子随便什么硬东西押出南瓜纹
4/6. 顶端放上葡萄干作为小尾巴
5/6. 成品 上锅蒸10分钟左右根据你南瓜的大小自行调节
6/6. 成品 我这次用的都是普通面粉 皮有点硬 下次加点糯米粉试试 宝宝很喜欢 第二天跟我说还要吃小南瓜
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、益精气、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有缓解神经衰弱、降低胆固醇、护肠等功效；可与山药、枸杞、糯米搭配；与龟、骆驼肉、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 儿童美食-小南瓜热量1726 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物198.6 克
- 钠54.6 毫克
- 钙94 毫克
- 铁17.1 毫克
- 钾1134 毫克