| 鸡蛋胡萝卜土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蛋黄酱 | 克 | 472千卡 | 684千卡 | 1克 | 71.6克 |
| 总量 | 597克 | 鸡蛋胡萝卜土豆泥热量/卡路里1043千卡 | |||
 热量1043千卡，相当于劈叉417分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡蛋胡萝卜土豆泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、胡萝卜（1根）、鸡蛋（3个）、蛋黄酱（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/6. 土豆胡萝卜切小块放水里煮软捞出，胡萝卜煮了时间久点，土豆宜熟。
2/6. 土豆胡萝卜加一小撮糖和一撮盐用叉子碾压成泥（宝宝那份什么都不加直接碾压成泥）
3/6. 鸡蛋煮熟剥壳切碎备用
4/6. 土豆胡萝卜泥中加入蛋黄酱鸡蛋碎搅拌均匀（宝宝那份直接加入鸡蛋碎，若是蛋白过敏可以直接拌入蛋黄）
5/6. 撒上一些黑胡椒碎搅拌均匀开吃吧！
6/6. 成品，（宝宝的直接土豆胡萝卜泥鸡蛋碎搅拌均匀就可以了，蛋黄酱也不要加）
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、和胃、健脾等功效；可与肥牛、牛肉、豇豆搭配；与圣女果、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、润肺祛痰、抗癌等功效；可与香菇、圆白菜、大米搭配；与苹果、辣椒、醋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、美容护肤等功效；可与韭菜、北极虾、生菜搭配；与糖精、豆奶、味精相克，同食可能会引起不适；
蛋黄酱的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、清理胃水、提鲜等功效；与红豆馅、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋胡萝卜土豆泥热量1043 千卡
- 脂肪81.51 克
- 蛋白质18.66 克
- 碳水化合物148.32 克
- 钠10178.1 毫克
- 钙129 毫克
- 铁5.25 毫克
- 钾621 毫克