| 土司版汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 555克 | 土司版汉堡热量/卡路里1186千卡 | |||
 热量1186千卡，相当于触身式橄榄球148分钟消耗的热量...480 | |||||
土司版汉堡的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面包（2片）、培根（1条）、鸡蛋（1个）、生菜（1片）、早餐奶酪（1片）
1/8. 面包2片。
2/8. 其他配料图。
3/8. 锅中热油，煎好荷包蛋。
4/8. 用余油煎好培根。
5/8. 取一片土司，铺上洗净无生水的生菜，再铺上培根。
6/8. 放上煎好的荷包蛋。
7/8. 放上一片早餐奶酪。
8/8. 再盖上另外一片面包即可。
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、健脾、除热等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、消食等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、预防癌症等功效；可与紫菜、黄豆、韭菜搭配；与消炎片、田鸡、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、驱寒利尿等功效；可与大蒜、豆腐、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土司版汉堡热量1186 千卡
- 脂肪56.27 克
- 蛋白质60.24 克
- 碳水化合物38.09 克
- 钠2686.4 毫克
- 钙230 毫克
- 铁6.93 毫克
- 钾1633 毫克