| 蛋煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水饺 | 克 | 320千卡 | 213千卡 | 6.5克 | 8.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 225克 | 蛋煎饺热量/卡路里423千卡 | |||
 热量423千卡，相当于铺瓷砖94分钟消耗的热量...270 | |||||
蛋煎饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
水饺（18个）、鸡蛋（2个）、葱花（适量）、盐（1小撮）
1/5. 水饺煮熟。我是提前准备好水饺，然后放在冰箱里冷冻的，如果实在没空包饺子的话用速冻饺子也是可以的。
2/5. 鸡蛋加一小撮盐和葱花打匀。
3/5. 平底锅里倒入适量植物油加热，把饺子排在锅里。锅烧热后把蛋液倒进去。
4/5. 倒入蛋液后转小火，盖上盖子，焖几分钟，蛋液全部凝固就可以了。
5/5. 成品~
食材功效信息
水饺的热量213千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴润燥、消食导滞、补血止血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、清热解毒等功效；可与桂圆肉、洋葱、羊排搭配；与茶叶、柿子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
葱花具有减肥、缓解疲劳、治疗高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、提鲜、治肝顺胃等功效；与红豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蛋煎饺热量423 千卡
- 脂肪17.91 克
- 蛋白质21.06 克
- 碳水化合物41.32 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克