| 煎土豆丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 煎土豆丝饼热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于桑拿57分钟消耗的热量...240 | |||||
煎土豆丝饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、盐（适量）
1/4. 土豆洗净，去皮。擦成细丝
2/4. 将擦好的土豆丝直接放入盆中（不能洗），放入适量盐，沿着一个方向搅动，直到出粉浆为止。
3/4. 锅中放油烧热，改中小火。用手抓一把土豆丝团成圆形，放入锅中煎定型，再煎另一面，直到饼熟透。要想好看些，就在饼熟后用中大火煎黄
4/4. 出锅，装盘
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、和中养胃、减肥等功效；可与豇豆、肥牛、牛里脊搭配；与香雀、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清理胃水、祛除腥膻之味等功效；与红豆沙、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎土豆丝饼热量229 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克