| 牛奶燕麦片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 牛奶燕麦片热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于健身操10分钟消耗的热量...280 | |||||
牛奶燕麦片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
即食燕麦片（50克）、热开水（50克）、牛奶（1杯）
1/4. 燕麦片倒入杯子里，倒入开水，泡软它。
2/4. 倒入牛奶，搅拌搅拌，避免结块。
3/4. 放入微波炉叮90秒，完成。
4/4. 睡过头人士必会！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防便秘、润肠等功效；可与香蕉、蜂蜜、草莓搭配；与红枣、巧克力、西兰花相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛奶燕麦片热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克