| 牛油果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 368克 | 牛油果奶昔热量/卡路里1540千卡 | |||
 热量1540千卡，相当于操作513分钟消耗的热量...180 | |||||
牛油果奶昔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛油果（适量）、奶油（适量）、牛奶（适量）
1/2. 把果子切开、外面切一周、感觉到种子就可以啦~
被切坏种子
用力气一拧~
2/2. 切块放入杯子、倒入牛奶、搅拌
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有促消化、血管畸形、美容护肤等功效；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、促进代谢、增强活力等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、防治近视、预防便秘等功效；可与桃、蜂蜜、甘蔗搭配；与红枣、空心菜、米汤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果奶昔热量1540 千卡
- 脂肪114.86 克
- 蛋白质9.51 克
- 碳水化合物12.83 克
- 钠312.2 毫克
- 钙287 毫克
- 铁1.58 毫克
- 钾820 毫克