香菇沙拉的热量和减肥功效

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、防癌、抗癌等功效；可与带鱼、胡萝卜、豇豆搭配；与河蟹、基围虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、健脑、降低胆固醇等功效；可与山药、芥蓝、大豆搭配；与扇贝、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

地瓜的热量57千卡（每100克）；具有滑肠通便、降血压、健胃益气等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、帮助消化、提神等功效；可与鸡蛋、大蒜、小米搭配；与黄豆、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、清肺、抗癌等功效；可与鸡胸肉、明虾、金针菇搭配；与南瓜、黄瓜、山药相克，同食可能会引起不适；