| 简易小果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 琼脂 | 克 | 16千卡 | 311千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 118克 | 简易小果冻热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于伸展操25分钟消耗的热量...150 | |||||
简易小果冻的做法共4个步骤
食材主料/辅料
琼脂（5克）、牛奶（250毫升）
1/4. 琼脂泡发后加入椰汁或者牛奶都可以，中火10分钟，将琼脂融化
2/4. 加入少许糖，不加也行
3/4. 盛上。
4/4. 成功。。
食材功效信息
琼脂的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁，富含锌；具有清热祛湿、滋阴降火、凉血止血等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、防治近视、治疗便秘等功效；可与黑豆、草莓、桃搭配；与金桔、西兰花、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易小果冻热量63 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质7.91 克
- 碳水化合物79.7 克
- 钠40.5 毫克
- 钙361 毫克
- 铁7.03 毫克
- 钾120 毫克