| 干豆角腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 267克 | 干豆角腊肉热量/卡路里1239千卡 | |||
 热量1239千卡，相当于干农活155分钟消耗的热量...480 | |||||
干豆角腊肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
干豆角（适量）、腊肉（适量）、大蒜（适量）、指尖椒（适量）、十三香（适量）、酱油（适量）
1/4. 干豆角要用热水泡软以后 备用 腊肉放入锅里炒干一点 然后用这个油来炒菜
2/4. 然后用腊肉的油炒菜 加入蒜指尖椒 姜可以不加 个人喜欢
3/4. 然后加入干豆角 加入十三香跟酱油
4/4. 个人喜欢炒干一点 好香 下饭
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、强身体、防肿瘤等功效；可与洋葱、火腿、玉米面搭配；与鸡肉、芒果、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有调味、增加食欲、提鲜等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、防癌、促进食欲等功效；
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营养信息
- 干豆角腊肉热量1239 千卡
- 脂肪76.3 克
- 蛋白质29.3 克
- 碳水化合物107.5 克
- 钠5789 毫克
- 钙105 毫克
- 铁9.8 毫克
- 钾644.3 毫克