| 彩色鸡肉蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 550克 | 彩色鸡肉蒸饺热量/卡路里1363千卡 | |||
 热量1363千卡，相当于槌球545分钟消耗的热量...150 | |||||
彩色鸡肉蒸饺的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（1块）、香菜胡萝卜娃娃菜（适量）、山药蒜苗鸡蛋豆干（适量）、油盐鸡精胡椒粉十三香（适量）、菠菜紫甘蓝（榨汁）、面粉（适量）
1/10. 榨汁放一点点盐，紫甘蓝汁滴几滴白醋！（可加热再和面）和面醒二十分钟！
2/10. 菜切碎，肉剁成末在锅里翻炒一下，倒入菜中加入调料拌匀即可！
3/10. 擀皮如图捏即可
4/10. 一分四，捏好
5/10. 交叉捏死口！捏花边！
6/10. 一个人忙不过来
7/10. 开锅七八分钟即可焖两分钟开锅
8/10. 铜钱饺
9/10. 开锅
10/10. 排好队
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养阴补虚、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩色鸡肉蒸饺热量1363 千卡
- 脂肪10.37 克
- 蛋白质43.14 克
- 碳水化合物64.14 克
- 钠287 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克