| 水果串串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 杨桃 | 克 | 82千卡 | 31千卡 | 1.04克 | 0.33克 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 1253克 | 水果串串热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡，相当于打篮球57分钟消耗的热量...480 | |||||
水果串串的做法共4个步骤
食材主料/辅料
草莓（适量）、杨桃（一个）、葡萄（适量）、竹签（数量）
1/4. 可以不拘一格的串上各种水果，大点的就切小一些吧。
2/4. 把喜欢的各种水果洗好，杨桃横切成星星状，草莓去蒂，葡萄拣好，竹签也要洗一洗。
3/4. 按喜欢的顺序把各种水果串起来就好了。串好以后把竹签顶端尖锐的一头剪掉。
4/4. 来一串吧！
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、预防痔疮、预防肠癌等功效；可与山楂、玉米、榛子搭配；与樱桃、地瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
杨桃的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解酒毒、和中消食、清热利咽等功效；可与红醋、薏米、精盐搭配；与芝士、石榴相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防血栓、抗衰老、通便等功效；可与糯米、橙子、山药搭配；与海鲜、龟、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果串串热量457 千卡
- 脂肪0.83 克
- 蛋白质2.21 克
- 碳水化合物24.71 克
- 钠4.3 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾390 毫克