自制爽口辣白菜的热量和减肥功效

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自制爽口辣白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
白菜	克	103千卡	35千卡	2.38克	0.41克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
苹果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	771克	自制爽口辣白菜热量/卡路里594千卡
热量594千卡，相当于打鼓148分钟消耗的热量...240

自制爽口辣白菜的做法共1个步骤

白菜（1个）、大蒜（适量）、苹果（1个）、白糖（3勺）、生姜（适量）、韩国辣椒酱（3勺）、辣酱粉（适量）、盐（适量）

1/1. 首先把白菜洗净沥干水在切段，放大盆里加盐腌三个小时左右，在揉下。这个时候尝一口咸的：要是太咸用水洗下再沥干水分，苹果削皮切块蒜生姜片放机器里打成泥状，放辣椒酱调味拌均匀在把白菜放进去再次搅拌均匀装保鲜盒了；放冰箱冷藏两天就可以吃了。

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解热除烦、清热解毒等功效；可与鸭肉、蛋黄、鲤鱼搭配；与黄瓜、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、温中健胃、促消化等功效；可与武昌鱼、五花肉、玉米面搭配；与鸡肉、鸭肉、草菇相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、补脑养血等功效；可与洋葱、酸奶、枸杞搭配；与鹅肉、沙丁鱼、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、和中益肺、调味等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、促进消化、解毒等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；