| 尖椒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 250克 | 尖椒鸡蛋热量/卡路里179千卡 | |||
 热量179千卡，相当于现代舞37分钟消耗的热量...288 | |||||
尖椒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
尖椒（5个）、鸡蛋（4个）、盐（适量）、味精（适量）
1/5. 尖椒洗净切碎
2/5. 鸡蛋打入碗中
3/5. 加盐、味精搅拌
4/5. 锅中加油，倒入鸡蛋
5/5. 完成
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有燃烧脂肪、预防高血压、降血脂等功效；可与白菜、鹌鹑、虾搭配；与南瓜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与苋菜、西红柿、肥牛搭配；与田鸡、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、杀菌、止血等功效；与红豆沙、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒鸡蛋热量179 千卡
- 脂肪9.87 克
- 蛋白质16.02 克
- 碳水化合物31.87 克
- 钠10185.2 毫克
- 钙141 毫克
- 铁5.07 毫克
- 钾505 毫克