| 红烧肉豆角焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 油豆角 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 小米 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 总量 | 500克 | 红烧肉豆角焖饭热量/卡路里1676千卡 | |||
 热量1676千卡，相当于打沙袋279分钟消耗的热量...360 | |||||
红烧肉豆角焖饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（100克）、油豆角（100克）、小米（100克）、大米（200克）
1/6. 第一步是红烧肉的做法，先炒五花肉，因为忙，没来得及照图片
2/6. 第二步就是放入豆角炒，把豆角炒绿
3/6. 第三步是把掏过的大米小米放入锅里，关火拌匀菜和米
4/6. 放入电饭锅里，按肉，焖饭开始，别忘记放水哦(⊙o⊙)哦，嘿嘿嘿，跟焖饭一个步骤
5/6. 出锅
6/6. 好吃不
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、滋阴、补虚等功效；可与洋葱、丝瓜、紫菜搭配；与杏仁、菱角、田螺相克，同食可能会引起不适；
油豆角的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益肾、下气、补肾等功效；可与虾皮、绿豆、玉米搭配；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、养血、防止泛胃等功效；可与鸡蛋、猪心、红糖搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、促进消化、养胃等功效；可与桂圆肉、枇杷、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧肉豆角焖饭热量1676 千卡
- 脂肪60.63 克
- 蛋白质27.77 克
- 碳水化合物156.7 克
- 钠94.6 毫克
- 钙982 毫克
- 铁54.97 毫克
- 钾1100 毫克