| 蓝莓吐司鸡蛋布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 蓝莓果酱 | 克 | 161千卡 | 260千卡 | 0克 | 0克 |
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 484克 | 蓝莓吐司鸡蛋布丁热量/卡路里906千卡 | |||
 热量906千卡，相当于泡澡453分钟消耗的热量...120 | |||||
蓝莓吐司鸡蛋布丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
吐司（1到2片）、牛奶（120毫升）、全蛋（1只）、蛋黄（1个）、蓝莓果酱（适量）
1/8. 准备好吐司…把它撕碎成小丁
2/8. 放到磨具中
3/8. 在里面放上蓝莓
4/8. 将牛奶鸡蛋混合搅匀…可以过筛可以不过阿…我的没有过，还有我没牛奶了，只有奶粉…
5/8. 将蛋液倒入吐司中
6/8. 放入烤箱10度烤20分钟
7/8. 出来啦，有的蛋液多了，有的少了…各位要自己掂量放多少阿，个人觉得太多不好吃了，吐司烤香了好吃
8/8. 出炉…开始吃早点
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、抗衰老、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、改善视力、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、桃、木瓜搭配；与白砂糖、金针菇、香椿相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆肉、牡蛎 、小米搭配；与茶叶、消炎片、地瓜相克，同食可能会引起不适；
蓝莓果酱的热量260千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蓝莓吐司鸡蛋布丁热量906 千卡
- 脂肪45.54 克
- 蛋白质42.21 克
- 碳水化合物120.79 克
- 钠300.2 毫克
- 钙373 毫克
- 铁4.03 毫克
- 钾417 毫克