| 抹茶千层热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 低筋粉 | 克 | 393千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 413克 | 抹茶千层热量/卡路里1279千卡 | |||
 热量1279千卡，相当于跑步160分钟消耗的热量...480 | |||||
抹茶千层的做法共10个步骤
食材主料/辅料
抹茶粉（适量）、低筋粉（适量）、糖粉（适量）、黄油（适量）、鸡蛋（适量）、牛奶（适量）
1/10. 先把抹茶粉和低筋粉混合搅拌，再放入鸡蛋搅拌
2/10. 加入糖粉，继续搅拌均匀
3/10. 加入牛奶，黄油搅拌均匀
4/10. 面糊放置半小时，倒入电饭锅，因为底子平滑，不易糊。起泡拿出，用硅胶铲起下。
5/10. 打发淡奶油
6/10. 奶油打成这样备用
7/10. 放抹茶饼，加入奶油平铺，旁边稍微放多点。
8/10. 最后抹茶过筛撒均匀。
9/10. 成功
10/10. 美包包。
食材功效信息
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、防辐射、帮助消化等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、除口臭、调味等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、加饱腹感等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、润肺利咽等功效；可与基围虾、百合、洋葱搭配；与甲鱼 、鹅、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶千层热量1279 千卡
- 脂肪113.91 克
- 蛋白质34.67 克
- 碳水化合物183.89 克
- 钠221.5 毫克
- 钙353 毫克
- 铁2.64 毫克
- 钾288 毫克