| 快捷又美味的腊肉鸡蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 354克 | 快捷又美味的腊肉鸡蛋炒饭热量/卡路里2105千卡 | |||
 热量2105千卡，相当于举重702分钟消耗的热量...180 | |||||
快捷又美味的腊肉鸡蛋炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
腊肉（一根）、鸡蛋（2个）、剩饭（能吃多少放多少）、葱和韭菜（各一根）、植物油（自己定量，尽量多）、猪油（一勺）、酱油 盐巴 味精 料酒（各一勺（也可以根据自己的口味下））
1/3. 把切好的腊肉和葱放一起打匀加料酒盐巴味精
2/3. 现炒蛋和腊肉，腊肉我分了两部分，一半煮熟一半生的和鸡蛋混一起下去炒
3/3. 外公在旁边看着一直催就不能上图了
和平常炒饭差不多
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、保护肝脏等功效；可与桂圆肉、玉米、圆生菜搭配；与菠萝、豆浆、糖精相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、解毒、补虚等功效；
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营养信息
- 快捷又美味的腊肉鸡蛋炒饭热量2105 千卡
- 脂肪277.51 克
- 蛋白质30.76 克
- 碳水化合物9.72 克
- 钠280.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁3.85 毫克
- 钾152 毫克