麻酱菠菜的热量和减肥功效

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、通肠导便、增进健康等功效；可与香油、牡蛎、粉丝搭配；与酸奶、大豆、鳝鱼相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有祛风湿、健胃消食、健脾胃等功效；可与海虾、羊排、豆腐搭配；与胡萝卜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有补脾、治疗高血压、增强记忆等功效；可与红酒、黄豆、鲤鱼搭配；与河蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、祛除腥膻之味、调味等功效；与小豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有祛风润肠、滋补养生、益肝养发等功效；可与油麦菜搭配；