| 植物油版芝麻海苔苏打饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 植物油 | 克 | 160千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 低粉 | 克 | 584千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 335克 | 植物油版芝麻海苔苏打饼干热量/卡路里1175千卡 | |||
 热量1175千卡，相当于讲话653分钟消耗的热量...108 | |||||
植物油版芝麻海苔苏打饼干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛奶（50克）、酵母（4克）、植物油（30克）、低粉（165克）、小苏打（1克）、盐（2克）、海苔（一大片）、芝麻（一把）
1/7. 牛奶在微波炉中加热至30度左右
2/7. 加入4g酵母，拌匀
3/7. 低粉、小苏打、盐混合后与玉米油混合揉成团，静置松弛
4/7. 海苔剪成小块，加入粗糙的面团，揉匀至光滑，盖上保鲜膜，静置20分钟。
5/7. 排气后擀成薄片。分割成自己喜欢的形状。
6/7. 表面用叉子扎均匀的小孔，静置10分钟。
7/7. 180度，开热风，20分钟即可出炉
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、防治近视、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、桃、蜂蜜搭配；与香椿、巧克力、橘子相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有美容、细腻皮肤、养颜等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、调味、清污解毒等功效；与赤豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 植物油版芝麻海苔苏打饼干热量1175 千卡
- 脂肪155.5 克
- 蛋白质66.71 克
- 碳水化合物170.5 克
- 钠37437.5 毫克
- 钙1100 毫克
- 铁25.23 毫克
- 钾477 毫克